Pro2 waa duugista jirka oo xirfad leh.Ciyaartoyda xirfadlayaasha ah ama kuwa leh muruqyo badan ayaa si qoto dheer u yareyn kara xanuunka murqaha oo leh cadaadis xoog leh oo muruqa ah.Isla mar ahaantaana, bukaanka fasciitis, cadaadis qotodheer oo qotodheer ayaa gacan ka geysan kara kor u qaadista hagaajinta murqaha, kor u qaadida socodka dhiigga, iyo nafiska lactic acid.
Qoryaha duugista ah kuma habboona oo kaliya in la yareeyo murqaha muruqyada ka hor jimicsiga, laakiin sidoo kale nasinta murqaha jimicsiga ka dib.Sidoo kale waa massager aad waxtar u leh oo loogu talagalay shaqaalaha xafiisyada fadhiidka ah ee muddada-dheer, dib-u-cusbooneysii iyo la qaadi karo taasoo la socota bacda kaydinta si loogu isticmaalo meel kasta oo aad rabto.