Waa maxay myofascial iyo fasciolysis?
Qoryaha fascia, sida aan ka ognahay magaciisa waxay si dhow ula xiriirtaa fascia, sidaas darteed waxaan u baahanahay inaan fahamno waxa fascia uu yahay marka hore.
Qaybta jilicsan ee unugyada isku-xidhka ah waxaa loo yaqaan fascia, iyo nudaha fascia waxaa lagu sifeeyaa xirmo, shabakad aan la kala qaybin oo ah unugyada isku xiran ee ku wareegsan muruqyada iyo xubnaha jirka.
Si fudud loo dhigo, waxaad u malayn kartaa fascia sida lakabka balaastigga ah ee daboolaya dhammaan muruqyada, seedaha, seedaha, iyo xitaa kala-goysyada.Xuub-xabeedka cad ee dusha sare ee naaska digaaga waxaa loo yaqaan fascia.
Faashiyada waxaa laga yaabaa inay cidhiidhi gasho ama bararto sababtoo ah qaab-dhismeed xumo, fuuqbax, dhaawac, walbahaar, iyo jimicsi la'aan.Marka unugyada fascia ay noqdaan kuwo kacsan ama barara, waxay keeni kartaa hoos u dhac dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, xoogga murqaha, fidinta unugyada jilicsan, iyo mararka qaarkood xanuunka (tusaale, fasciitis plantar).
Waayo, myofascial dabacsan waxay ka caawisaa si loo yareeyo fascia cidhiidhi ah iyo bararka, inta badan farsamooyinka nasashada myofascial ayaa diiradda saaraya fikradda ah nasashada, iyadoo la isticmaalayo cadaadis si ay u kiciyaan muruqa, ka dhigaysa in uu noqdo mid aad u badan, sidaas darteed kicinta spindle tendon soo saaro iskiis u kooban yahay, la yareeyo excitability ee murqaha murqaha, naso cadaadiska muruqa, si loo hagaajiyo fascia ee cidhiidhiga iyo bararka.
Murqaha Murqaha: Qaboojiyayaal gudaha ah, oo loo habeeyey si barbar socda fiilooyinka muruqa, xasaasi u ah isbeddelada dhererka muruqa iyo heerka uu isbeddelayo.Marka muruqa la jiido, lafdhabarta sidoo kale waa la dheereeyaa oo la hawlgeliyaa, taasoo keenta murqaha murqaha, oo loo yaqaan falcelinta fidsan, sida falcelinta jilibka.
Spindles Tendon: Qaboojiyayaal jooga halka ay isku xidhaan fiilooyinka muruqa ee seedaha leh, oo si taxane ah loo habeeyey oo leh fiilooyinka muruqa, xasaasi u ah isbeddelada murqaha iyo heerka uu isbeddelayo.Lafta muruqa oo korodhay waxa ay kicisaa lafdhabarta jilicsan, taasoo keenta nasinta muruqa si dareen leh.Autoinhibition waxay dhacdaa marka muruqa uu si firfircoon isu dejiyo isagoo kicinaya lafdhabarta taas oo ay sabab u tahay kacsanaanta kordhaysa.
Waxaa jira saddex nooc oo waaweyn oo siidaynta myofascial:
Siidaynta tooska ah ee myofascial, siidaynta aan tooska ahayn ee myofascial iyo sii daynta is-myofascial.
Nasashada tooska ah ee myofascial waxay caadi ahaan si toos ah uga shaqeysaa aagga fascia xaddidan.Feeraha, jilbaha, xusullada iyo qalabyada kale ayaa loo isticmaalaa in si tartiib ah loo geliyo fasiga cidhiidhiga ah oo lagu dhejiyo dhowr kiiloogaraam oo cadaadis ah iyada oo la isku dayo in la kala bixiyo fascia.
Nasashada aan tooska ahayn ee myofascial waxa loola jeedaa fidinta dabacsan ee aagga fascia cidhiidhiga ah.Daraasaduhu waxay ogaadeen in ku-jiidashada jilicsan ee fascia cidhiidhi ah ay gudbin karto kulaylka oo ay kordhiso socodka dhiigga ee aagga la beegsanayo, sida kala-bax taagan.
Nasashada nafta-myofascial waxaa loola jeedaa nasinta murqaha iyo murqaha iyadoo la adeegsanayo cadaadis ka imanaya miisaankaaga shay jilicsan.Xumbo jilicsan oo jilicsan ama kubbadda teniska ayaa badanaa la isticmaalaa, jirkana waxaa lagu dhejiyaa dusha sare ee qalabkan, cuf-isjiidadka waxaa loo isticmaalaa in lagu cadaadiyo kooxo muruqa ah oo gaar ah si loo nasto fascia.
Qoryaha fascia (qoriga duugista) iyo dhidibka xumbo gariiraya waa qalab cusub oo la sameeyay si ay si wanaagsan dadka ugu caawiyaan nasashada is-fascia.Soo-saarayaashu waxay rumaysan yihiin in qalabkan cusubi ay bixiyaan faa'iidooyin la mid ah farsamooyinka nasashada ee is-fascia ee dhaqameed, laakiin dhab ahaantii ma shaqeynaysaa?
Waqtiga boostada: Meey-19-2022